(３)デトックスと運動
他の人と同じだけ運動をしてもぜんぜん痩せないという人は多いと思います。
これは体質の問題だと思っている人もいると思いますが、実は体の中にたまっている毒素が影響を与えているかもしれません。
毒素がたまってしまうと運動をしてもぜんぜん痩せませんし、体が脂肪を燃焼させる効果を抑えているとも言われています。
運動をしてもぜんぜん痩せない人は毒素がたまっている可能性が高いでしょう。
そして少し体を動かしだけですぐに疲れてしまうという人もいると思いますが、この原因も毒素が原因です。
乳酸の数値が高い人は毒素がたまっていて乳酸を分解させないようにしているのが原因であるとも言われているのです。
ですから運動をしても痩せない人、疲れやすい人は毒素をデトックスですっきりと排出させなければ運動をしてもダイエットにつながりませんし、健康になれるはずがありません。
ではどのような運動の方法をすればデトックスにつながるのかというと、激しい運動がいいというわけではありません。
どちらかと言えば、ゆっくりと軽めにリンパマッサージなどを含んでいる運動の方が効果的と言われています。
リンパマッサージをすればリンパ液の周りが刺激されますから、筋肉の動きも活発になるといわれています。
わざわざ運動をしなくてもお風呂に入る際にリンパマッサージをするだけでも、十分運動をしているのと同じくらいの効果が期待できますから一度試してみてはいかがでしょうか。
ヨガやピラティスもデトックスの運動としては効果的です(^_-)-☆
😊Ｔちゃんねる😊
