(6)デトックスの食材
デトックスの食材は色々とありますが、
- 抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれるもの
- 腸の中の細菌を整えてくれるもの
- 免疫力をアップさせるミネラルなどが含まれているもの
などがデトックスに効果がある食材として知られています。
デトックスの食材というのはそれだけで食材として利用できるものがいいでしょう。
というのも、できあいのものでデトックスをするよりも無農薬などで考えられた食材を使って素材そのものを楽しむ方がデトックスの効果があるからです。
デトックスの食材として今人気のものとしては、まず玄米があげられます。
玄米は完全食といわれているのですがその理由は、この玄米だけを食べればすべての栄養分がとれてしまうということから完全食と呼ばれているのです。
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消化は良くありませんからきちんと噛んで食べましょう。
そしてデトックスの食材としては玉ねぎもあげられます。
玉ねぎに含まれているケセルチンといわれるポリフェノールが体の中の血液をサラサラにしてくれますし、脂肪を抑える働きがあります。
火を通しても成分が壊れにくい特徴があるのでデトックスの食材としてぴったりなのです(^^)/
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他にもデトックスの食材としては飲み物ですがアルカリイオン水なども効果があるといわれています。
飲むことで腸を整えて腐敗を防ぎます。
またハーブなども解毒効果があるといわれているのでかなりデトックス効果があります。抗酸化作用に働くとされています('ω')
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